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谷雨已至 | 你应该知道的养生常识

谷雨,是二十四节气的第六个节气,也是春季的最后一个节气,这就意味着春天渐渐走远,而夏天就要来了。谷雨源自古人“雨生百谷”的说法,是每年4月19日到21日之间太阳到达黄经30°时。 此时田中作物新种,最需要雨水的滋润,而那雨中忙碌的人便成为这时节最美丽的身影。因为谷雨之际有利于农作物的生长,所以“春雨贵如油”说的就是这个时候的雨水。 俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。知是一年谷雨来,冰雪也消散,谷雨节气的到来也就意味着寒潮天气基本结束,纷纷落雨送走了春寒料峭迎来了暖意融融。虽然气温回升加快,可谷雨时节的早晚还是会感觉到春寒料峭,天气忽冷忽热,一定要注意衣物的加减,防止感冒。谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。 中医认为,气候潮湿是湿气的来源,而湿气五行属土,湿重易伤脾胃,而脾胃运化不利,则易有食欲不振、大便不畅、身重疲惫等症状,所以脾胃不好的人一定要注意了。另外,有风湿关节炎的人也要尽量避免潮湿,在潮湿的环境下,就会容易让湿邪侵入人体,造成关节肌肉酸重等症状。还有,湿疹、牛皮癣、白癜风患者在这个时候容易病情复发,其实这都是因为湿气重的原因。 那么我们就应该要排湿了,由于人体排湿并不是简单的运用一种方式就可以,所以需要饮食、作息、运动上做各种调整。 首先强调的就是饮食,如果饮食不当,极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的高发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食,少吃多餐以及避免食用对胃有刺激的食物等等。 其次就是运动,现代人动脑多而体力消耗少,我们应该坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,与外界达到平衡。 最后很重要的一点就是不要熬夜,《黄帝内经》说,“春夏养阳,秋冬养阴”。意思就是,春季要顺应阳气生发,到夏季则阳气旺盛,在春夏之际应护住阳气,勿使阳气耗散。熬夜会耗伤阳气,也会导致人憔悴、乏力,久而久之气结不畅,百病随之而起。 谷雨时节应该要注意的养生常识,你知道了吗?谷雨已至,春将逝,一场谷雨带来了新的季节,我们也应该向前出发,展望明天。
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